do roboty

cze! kurcze, ale mam zero tajmu! kiedy ja się oderwe od tej roboty...?? sorki, że troche zaniedbuje SFD, ale mam prze...ne, że aż miło! no, ale tak jest jak sie robi to, czego sie wyuczyło i do tego sie to lubi robić to tak jak z "S" - jak człowiek raz spróbuje, to juz jest po gościu... a do tego, cza chodzic na siłke i na basen, co [...]

a twoj kumpel moze nie mial dobrej roboty dlatego takie odczucia? ja tez taki bylem przez pierwszy rok. bez urazy,ale twoje 2 tyg.tutaj nic nie daja.nic powiedziec za bardzo nie mozesz.znam takich co nie wyobrazaja sobie zycia gdzie indziej niz w aust.,maja dobra prace itd. ale tez znam takich co klna na nia i chca sie wydostac z tej [...]

Nie pyszcz gnoju bo Cie zmiele Nie no joke Zaje.bisty humor mam, bo ide do nowej roboty A dzisiaj chyba lekko opije morde Lece jesc i spadam na ping-ponga, cya Pluszki

[...] małego, do tego trening sw odwołany bo mustaż przywalił w ch**a, więc jutro jakieś aeroby wejdą a dzisiaj laba. Dziewuchy wkręciły mi kieliszek czerwonego wina, kusiły też tortem ale jako już już michę miałem dopiętą to się nie dałem. Wypiek domowej roboty, wygląda apetycznie, zostawiły parę kawałków, pewnie jutro się na jeden skuszę :-D

[...] http://img809.imageshack.us/img809/1496/komentarz.png O treningu pisałem wyżej, miska niezła, uderzam bardziej w mięso bo ostatnio za dużo nabiału wciągałem. Jutro pewne wyzwanie przede mną, trening dopiero późnym popołudniem, poratuję się pierwszy raz domowej roboty przedtreningówką z kawy, coli zero i ziela angielskiego %-) pozdro

[...] mi się wczoraj napisało ziele angielskie) dla mocniejszego pocenia: http://www.youtube.com/watch?v=jD0HIhGu5CU W smaku średnie, ale pijałem dużo gorsze spalacze domowej roboty z zielonej herbaty i przypraw czy też kawy. Kofeina zrobiła swoje, zrobiłem ten trening 20min szybciej niż normalnie, jeszcze ze 2 godziny po aero czułem jak mnie [...]

Cross Trainer 10min Drążek nachwyt 5s cc Wiosło 4s Szrugsy 4s MC 4s Brzuch 4s Bieżnia 30min Kura, ryż, aksamitny sos orzeszkowy, marchew Rodzynki + kebab domowej roboty (jagnięcina, warzywa) Leczo (mięso z kury i gar warzyw) Sałatka (mięso z kury, mozzarella, warzywa, jogurt naturalny) Do pracy dziś nie poszedłem, mam nadzieję że mnie nie zwolnią [...]

Faktycznie kawał roboty odwaliłeś. Ale najważniejsze, że dalej trzymasz formę. Ja tak po około roku od schudnięcia zapominałem o diecie i wracało. Chociaż ty nie wyglądasz na osobę z tendencją do tycia. Mi niewiele trzeba do tycia. Także pamiętaj dieta na całe życie. Pozdrawiam

[...] moi koledzy sponiewierali za to picie przez gg ostro ja tam nic zlego w kopaniu dzialki nie widze ale w koncu listopada w pn wsch Polsce to ziemia juz podmarznięta jest Wodzu, nie ma zimy w tym roku póki co, w bluzach można tu chodzić, tak ciepło Sam robię do tej pory roboty w ogródku Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-12-01 15:34:18

Cos za duzo narzekania Łep do góry. Tez mnie czasami wkvrwia ze np musze zjesc przedtreningowy w robocie gdzies w dziwnym miejscu, szybko szybko bo nie ma czasu i trza pracowac, a potem prosto z roboty zyebany lete na silke...

[...] przysiad bułgarski 4 s Łydki 3s Trening pleców - oczywiście MC A jeśli raz w tyg, w co wątpię to : przysiad 4-serie przysiad bułgarski 4 s RDL na prostych nogach 4 serie wypychanie na maszynie/ lub inne ćwiczenie na maszynie 4s Łydki 3s Plan jest w wersji roboczej pisany na szybko z roboty :P jeszcze na poważnie do niego nie usiadłem.

Dziś byłem na zaległym dniu babci u babci żony. No i do herbaty owocowej wpadł własnej roboty drożdżowiec. Przepyszny :)! Także micha miała trochę więcej węgli. Obciąłem nieco kolację, żeby wyrównać te dwa kawałki ciacha :P Nutka na dziś:kawałek, dzięki któremu poznałem owy zespół. ~12lat temu! https://www.youtube.com/watch?v=ByzlO4dEYEA [...]

[...] jogurty. Pączki ciężko policzyć, ale na pewno były "pełnotłuste" :P Skład: mąka pszenna, żółtka jajek, drożdże, trochę cukru, spirytus + nadzienie z porzeczek (własnej roboty) + cukier puder posypany na wierzch. Mimo tego, że były "wczorajsze" smakowały jak tyle co "zdjęte z ognia". Dobrze, że na świeżo mi się nie trafiły, bo myślę, że na 4 [...]

[...] prawdę bezcenne i bardzo pomocne! To również Wasza robota i Wasza siła dała taki efekt - WIELKA PIONA! Cieszę się, że współpracuje z Wami i wspólnie wykonaliśmy kawał mega roboty! Wielkie podziękowania dla WKS "ORI" w Kruszynie Krajeńskim i dla całej Waszej ekipy za pomoc w organizacji i za piękny pokaz sprawności fizycznej w wykonaniu [...]

jak juz jestem zalatany to na maxa...tak nic sie nie dzialo i sobie spokojnie trenowalem, przyszedl czas chrzcin/komunni/wesel i mam w pyte roboty....musze zmienic plan na 3 dniowy bo zwyczajnie nie wyrobie 4dni w tyg z treningiem, nie wspomne juz nic apropo moich aspiracji co do diety, ktora legla w gruzach....lipa !!!!

Najchudsze kawałki z golonki w pomidorach, do tego jakieś tam warzywa nie mojej roboty, chrzan i ćwikła

Makaron pełnoziarnisty, cycek duszony w jogurcie i ziołach i kilka małych marchewek jako przekąska. Do tego tabs thermo speed extreme. A za jakieś 3 godziny - przed basenem jogurt z zbożami :D I ostatni 4 tego dnia thermo. Takie już są efekty pracy weekendowej. Zdjęcie wrzucę jak wrócę z roboty i basenu.

Dżem domowej roboty, dodałem ze 3 łyżeczki cukru do makaronu jak mi się już mięso skończyło (zazwyczaj nie słodzę niczego). Polecisz jakieś masło śniadaniowe :) ?

[...] w te bezsensowne ćwiczenia na brzuch i inne drobne partie? nikt Ci nie ocenił sylwetki, bo po prostu nie zdążył tak szybko usunęłaś zdjęcia. moderatorki mają pełne ręce roboty i w przeciwieństwie do mnie nie siedzą na forum praktycznie cały dzień, a ja mogę służyć tylko drobnymi radami. a mogę Ci tylko doradzić trzymanie się planu, miski i [...]

[...] ze sztuki walki powinny uczyc walki. Inna sprawa ze nie wszystkie tak czynia. Co do internetowego kozakowania to zycze powodzenia w studiach, pracy i TRENOWANIU. Co do mojej roboty to jej efekty moznabylo stwierdzic chociazby na ostatnich mistrzostwach Bjj gdzie moi zawodnicy zajeli druzynowo drugie miejsce i zdobyli dwa zlote, jeden srebrny i [...]